
― Zaprojektowane przez zespół ekspertów 
 

― Dedykowany specjalista — proces realizujesz z prawdziwym specjalistą, nie algorytmem.
 
 
― Śledź swoją ścieżkę i planuj kolejne wyzwania

large_workspace_wellsi.jpg

medium_workspace_wellsi.jpg

small_workspace_wellsi.jpg

thumbnail_workspace_wellsi.jpg

workspace_wellsi.jpg

Programy rehabilitacji i terapii ruchem — dostępne 24/7

Doskonałość kliniczna to nasz fundament, nie hasło marketingowe.

Łączymy najnowsze dowody kliniczne ze sprawdzonymi technikami terapeutycznymi, tak aby to, co wykonujesz, było wartościowym protokołem, a nie tylko zestawem ćwiczeń.

Z Wellsi.app nie tylko ćwiczysz, ale realizujesz protokół oparty na standardach profesjonalnej praktyki klinicznej.

large_conference_wellsi.jpg

medium_conference_wellsi.jpg

small_conference_wellsi.jpg

thumbnail_conference_wellsi.jpg

conference_wellsi.jpg

Potwierdzone naukowo i zweryfikowane przez specjalistów

large_backg_0925.png

medium_backg_0925.png

small_backg_0925.png

thumbnail_backg_0925.png

backg_0925.png

## WPROWADZENIE:
Film treningowy opracowany dla pacjentów po szyciu stożka rotatorów w pierwszej fazie fizjoterapii zawiera zestaw ćwiczeń nakierowanych na bezpieczną aktywizację mięśniową i wstępne zwiększanie sprawności obręczy barkowej. Program koncentruje się na pobudzeniu pracy mięśni bez obciążania operowanego ścięgna, wspomagając przy tym odbudowę kontroli nerwowo-mięśniowej, stabilizacji łopatki oraz ogólnej kondycji ruchowej kończyny górnej.

Ćwiczenia prezentowane w filmie obejmują ruchy izometryczne, aktywację mięśni łopatkowo-ramiennych oraz kontrolowane ćwiczenia wspomagane, zgodne z aktualnymi wytycznymi dla tego etapu gojenia. Każde ćwiczenie zostało dokładnie omówione i zaprezentowane z naciskiem na technikę, bezpieczeństwo oraz dostosowanie intensywności do indywidualnych możliwości pacjenta. Film stanowi praktyczne i bezpieczne wsparcie w budowaniu podstawowej siły i funkcji mięśniowej w początkowym okresie powrotu do sprawności.
 
 
#StożekRotatorów
#RehabilitacjaBarku
#ZachowawczeLeczenie
#BólBarku
#ĆwiczeniaNaBark
#TreningZachowawczy
#FizjoterapiaBezSkalpela
#RuchNaBark
#TreningMedyczny
#StabilizacjaBarku
 


---
 

## OPRACOWANE NA PODSTAWIE:
 

- Rodriguez-Santiago et al. Rehabilitation Management of Rotator Cuff Injuries in the Master Athlete. Current Sports Medicine Reports

- Josh Naunton et al. Effectiveness of progressive and resisted and non-progressive or non-resisted exercise in rotator cuff related shoulder pain: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Clinical Rehabilitation

- Pavlova et al. Effect of resistance exercise dose components for tendinopathy management: a systematic review with meta-analysis. British Journal of Sports Medicine

- Vila-Dieguez et al. Exercise for rotator cuff tendinopathy: Proposed mechanisms of recovery. Shoulder & Elbow

- Kjær et al. To allow or avoid pain during shoulder rehabilitation exercises for patients with chronic rotator cuf tendinopathy-Study protocol for a randomized controlled trial (the PASE trial). Trials

- Dal’Ava Augusto et al.Rotator cuff isometric exercises in combination with scapular muscle strengthening and stretching in individuals with rotator cuff tendinopathy: A multiple-subject case report. Journal of Bodywork and Movement Therapies Home.

large_Sequence 01.00_12_02_14.Still002_ed.png

medium_Sequence 01.00_12_02_14.Still002_ed.png

small_Sequence 01.00_12_02_14.Still002_ed.png

thumbnail_Sequence 01.00_12_02_14.Still002_ed.png

Sequence 01.00_12_02_14.Still002_ed.png

Przed operacją

Początek

Aktywny start

## WPROWADZENIE:
Film treningowy przeznaczony dla pacjentów po **operacyjnym szyciu stożka rotatorów** przedstawia zestaw bezpiecznych ćwiczeń mobilizujących, których głównym celem jest stopniowa poprawa zakresu ruchu w obrębie barku oraz **zapobieganie powikłaniom pooperacyjnym**, w szczególności **artrofibrozie** (zesztywnieniu stawu). Program został opracowany z myślą o pierwszej fazie rehabilitacji, kiedy kluczowe znaczenie ma wczesne, kontrolowane uruchamianie struktur bez przeciążania miejsca szycia.

Ćwiczenia zawarte w filmie koncentrują się na delikatnej mobilizacji biernej i czynno-biernej, aktywacji łopatki oraz wspomaganiu prawidłowego toru ruchu barku. Każde z nich prezentowane jest z naciskiem na bezpieczeństwo, spokojne tempo oraz pełną kontrolę zakresu ruchu – zgodnie z zaleceniami pooperacyjnymi. Film stanowi doskonałe narzędzie wspomagające proces rehabilitacji w pierwszych tygodniach po zabiegu, pomagając zachować ruchomość stawu i minimalizować ryzyko powstania sztywności barku.
 
 
#StożekRotatorów
#RehabilitacjaBarku
#ZachowawczeLeczenie
#BólBarku
#ĆwiczeniaNaBark
#TreningZachowawczy
#FizjoterapiaBezSkalpela
#RuchNaBark
#TreningMedyczny
#StabilizacjaBarku
 


---
 

## OPRACOWANE NA PODSTAWIE:
 

- Rodriguez-Santiago et al. Rehabilitation Management of Rotator Cuff Injuries in the Master Athlete. Current Sports Medicine Reports

- Josh Naunton et al. Effectiveness of progressive and resisted and non-progressive or non-resisted exercise in rotator cuff related shoulder pain: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Clinical Rehabilitation

- Pavlova et al. Effect of resistance exercise dose components for tendinopathy management: a systematic review with meta-analysis. British Journal of Sports Medicine

- Vila-Dieguez et al. Exercise for rotator cuff tendinopathy: Proposed mechanisms of recovery. Shoulder & Elbow

- Kjær et al. To allow or avoid pain during shoulder rehabilitation exercises for patients with chronic rotator cuf tendinopathy-Study protocol for a randomized controlled trial (the PASE trial). Trials

- Dal’Ava Augusto et al.Rotator cuff isometric exercises in combination with scapular muscle strengthening and stretching in individuals with rotator cuff tendinopathy: A multiple-subject case report. Journal of Bodywork and Movement Therapies Home.

large_27.00_03_10_02.Still003_ed.png

medium_27.00_03_10_02.Still003_ed.png

small_27.00_03_10_02.Still003_ed.png

thumbnail_27.00_03_10_02.Still003_ed.png

27.00_03_10_02.Still003_ed.png

Po operacji

Prewencja artrofibrozy

## WPROWADZENIE:
Film z zaawansowanym treningiem globalnym przeznaczony dla pacjentów w końcowej fazie rehabilitacji łokcia tenisisty i golfisty prezentuje kompleksowy zestaw ćwiczeń, które rozwijają siłę funkcjonalną, stabilizację, koordynację oraz płynność ruchu w całym łańcuchu mięśniowym kończyny górnej i tułowia. Trening ma na celu przygotowanie pacjenta do bezpiecznego powrotu do pełnej aktywności – zawodowej, rekreacyjnej lub sportowej – z jednoczesnym zmniejszeniem ryzyka nawrotu dolegliwości.

Zaprojektowany przez doświadczonych terapeutów program obejmuje ćwiczenia wielostawowe i dynamiczne, które skutecznie integrują pracę barku, łopatki, tułowia oraz kończyny górnej. Każde ćwiczenie prezentowane jest z naciskiem na technikę, stabilność i kontrolę ruchu. Film może być również wykorzystywany jako forma profilaktycznego treningu dla osób szczególnie narażonych na przeciążenia łokcia oraz jako rozgrzewka przed treningiem siłowym, grą w tenisa, squasha, golfa czy pracą wymagającą intensywnej pracy rąk.


 

#ŁokiećTenisisty
#ŁokiećGolfisty
#BólŁokcia
#ĆwiczeniaNaŁokieć
#RehabilitacjaŁokcia
#FizjoterapiaRęki
#TreningMedyczny
 
 

---
 

## OPRACOWANE NA PODSTAWIE:
 

- Lee et al. Effects of eccentric control exercise for wrist extensor and shoulder stabilization exercise on the pain and functions of tennis elbow. The Journal of Physical Therapy Science

- Sethi and Noohu. Scapular muscles strengthening on pain, functional outcome and muscle activity in chronic lateral epicondylalgia. Journal of Orthopaedic Science

- Stefanos Karanasios. Exercise interventions in lateral elbow tendinopathy have better outcomes than passive interventions, but the effects are small: a systematic review and meta-analysis of 2123 subjects in 30 trials. British Journal of Sports Medicine

- Yoon et al. The Beneficial Effects of Eccentric Exercise in the Management of Lateral Elbow Tendinopathy: A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of Clinical Medicine

- Özdinçler et al. Chronic lateral elbow tendinopathy with a supervised graded exercise protocol. Journal of Hand Therapy

- Kumar et al. Efficacy of Plyometric and TheraBand FlexBar Exercises in Tennis Elbow Patients: A Comparative Study. Cureus: Journal of Medical Science

large_Sequence 01.00_07_08_08.Still001.png

medium_Sequence 01.00_07_08_08.Still001.png

small_Sequence 01.00_07_08_08.Still001.png

thumbnail_Sequence 01.00_07_08_08.Still001.png

Sequence 01.00_07_08_08.Still001.png

Zachowawcze leczenie

Najwyższy poziom

Globalne wzmacnianie

## WPROWADZENIE:
Film treningowy przeznaczony dla pacjentów z łokciem tenisisty lub golfisty w bardziej zaawansowanej fazie leczenia zachowawczego prezentuje zestaw wymagających ćwiczeń lokalnych, które stanowią kolejny krok w terapii. Trening skupia się na wzmacnianiu mięśni przedramienia, poprawie wytrzymałości tkanek oraz precyzyjnej kontroli ruchu w obrębie stawu łokciowego i nadgarstka.

Ćwiczenia w tej fazie są bardziej intensywne i celowo stanowią większe wyzwanie dla pacjenta – zarówno pod względem siłowym, jak i koordynacyjnym. Program został opracowany przez doświadczonych terapeutów i dostosowany do osób, które zakończyły etap ćwiczeń mobilizujących i wstępnej aktywizacji. Każde ćwiczenie zostało dokładnie omówione i zaprezentowane, z naciskiem na technikę, płynność ruchu i kontrolę ewentualnego przeciążenia. Film wspiera nie tylko proces leczenia, ale również przygotowuje do stopniowego powrotu do pracy, sportu i codziennych aktywności wymagających sprawnej kończyny górnej. 
 
 
 #ŁokiećTenisisty
#ŁokiećGolfisty
#BólŁokcia
#ĆwiczeniaNaŁokieć
#RehabilitacjaŁokcia
#FizjoterapiaRęki
#TreningMedyczny
 
 

---
 

## OPRACOWANE NA PODSTAWIE:
 

- Lee et al. Effects of eccentric control exercise for wrist extensor and shoulder stabilization exercise on the pain and functions of tennis elbow. The Journal of Physical Therapy Science

- Sethi and Noohu. Scapular muscles strengthening on pain, functional outcome and muscle activity in chronic lateral epicondylalgia. Journal of Orthopaedic Science

- Stefanos Karanasios. Exercise interventions in lateral elbow tendinopathy have better outcomes than passive interventions, but the effects are small: a systematic review and meta-analysis of 2123 subjects in 30 trials. British Journal of Sports Medicine

- Yoon et al. The Beneficial Effects of Eccentric Exercise in the Management of Lateral Elbow Tendinopathy: A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of Clinical Medicine

- Özdinçler et al. Chronic lateral elbow tendinopathy with a supervised graded exercise protocol. Journal of Hand Therapy

- Kumar et al. Efficacy of Plyometric and TheraBand FlexBar Exercises in Tennis Elbow Patients: A Comparative Study. Cureus: Journal of Medical Science

Programy rehabilitacji i terapii ruchem — dostępne 24/7

Ostatnio dodane

Aktywny start

Prewencja artrofibrozy

Globalne wzmacnianie

Wzmacnianie lokalne

Potwierdzone naukowo i zweryfikowane przez specjalistów